Després de les vacances d’estiu i el període de descans, és hora de reprendre el curs escolar i els bons hàbits. A Unihabit sabem el que costa tornar a la rutina i per això us hem preparat aquest article sobre com tornar a la rutina després de l’estiu.
Planifica un horari per a tornar a la rutina després d’estiu
El primer pas, i un dels més importants, per a tornar a la rutina després de l’estiu és planificar el teu horari. Tant si és el teu primer any d’universitat com si ja ets un veterà, organitza el teu horari sobre la base de l’horari de classes que tinguis. Per a això, pots utilitzar una agenda o aplicacions mòbils que t’ajudaran a tenir un major control sobre el teu horari de classes i altres activitats fora de la universitat.
És important, que a més de l’horari de classes, planifiquis i organitzis el teu temps per a estudiar, realitzar activitat física, tenir temps lliure i de descans, i altres activitats. Tenir els teus dies organitzats permetrà que no se’t passi res per alt i puguis estar tranquil. A més, gràcies a una bona planificació i organització horària establiràs una bona rutina de somni.
Incorpora o represa l’activitat física de manera progressiva
Començar a fer exercici o reprendre-ho, no sols millorarà el teu estat físic, sinó que també et permetrà manejar millor l’estrès, augmentar l’energia i millorar el teu estat d’ànim. Si t’estàs preguntant com tornar a la rutina després d’estiu quant a l’exercici físic, comença amb entrenaments suaus i de manera progressiva veus augmentant la intensitat gradualment. Això t’ajudarà a evitar lesions i mantenir-te en forma durant la resta del curs.
D’altra banda, no oblidis dedicar temps a les teves aficions i al descans, ja sigui incorporant moments d’oci, realitzar esports d’equip, anar a nedar, jocs de taula, etc. És fonamental prendre’s temps per a un mateix, ja que els moments de desconnexió t’ajudaran a mantenir un bon equilibri saludable entre classes i vida personal.
Adopta una alimentació saludable
És normal que durant les vacances d’estiu hagis gaudit de menjars copiosos. No obstant això, l’alimentació juga un paper crucial a l’hora de saber com tornar a la rutina després d’estiu. Una bona dieta equilibrada t’aportarà l’energia necessària per a tornar a la rutina, estalviaràs temps i mantindràs els teus hàbits més saludables. Inclou aliments rics en nutrients com a fruites, verdures, proteïnes, etc.
D’altra banda, també és molt important planificar els teus menjars, ja que a l’hora de fer la compra evitaràs caure en temptacions i pèrdues de temps. A més, si has de portar el tupper a la uni, tenir un menú setmanal serà el teu gran aliat!
Mantingues una actitud positiva per a tornar a la rutina
Moltes vegades veiem la volta a la rutina com una cosa negativa, no obstant això hem d’enfocar la volta com una oportunitat d’establir nous objectius, millorar, aprendre i créixer com a persones. Una bona actitud pot marcar una gran diferència per a la resta del curs! Obrir la ment et permetrà afrontar els desafiaments del nou curs acadèmic amb més facilitat i adaptar-se més ràpid a la rutina.
Organitza el teu espai d’estudi en la residència
Tant si durant el curs vius a casa com en una residència d’estudiants, mantenir el teu espai d’estudi ordenat i net t’ajudarà a obtenir una major productivitat en un ambient agradable i positiu.
Reconnecta amb amics i els teus companys de classe o residència
És fonamental per a saber com tornar a la rutina després de l’estiu, reconnectar amb amics o companys de classe, universitat o bé de la teva residència d’estudiants. Compartir les experiències i anècdotes de l’estiu pot crear moments divertits amb els teus companys i alhora tenir un suport i motivació mútua durant la volta a classes. Aquest tipus de suport social genera un bon impacte en el benestar emocional, facilitant l’adaptació dels estudiants en el nou curs acadèmic.
Estableix objectius a curt i llarg termini després de tornar a la rutina
Tornar a la rutina establint metes i objectius et permetrà mantenir una constant motivació durant el curs. Identifica què et motiva, què t’agrada o que se’t dona bé i planifica calendaris o llistes de tasques.
Com tornar a la rutina després d’estiu en les residències Unihabit?
Si vius a les nostres residències universitàries Unihabit, la volta a la rutina serà molt més senzill. Els nostres espais estan dissenyats per a proporcionar un ambient ideal a estudiants i ajudar a reprendre les activitats amb major facilitat. Des d’espais d’estudi ben equipats fins a sales comunes perquè els estudiants puguin desconnectar i gaudir de temps lliure amb altres estudiants.
A més, en les nostres residències Unihabit tindràs l’oportunitat de conviure amb altres estudiants que també es trobaran en la mateixa situació que la teva pel que tindràs un gran suport amb qui compartir experiències i motivació mútua per a enfrontar els primers dies de classe de la millor forma. Un altre punt molt positiu de viure en les nostres residències universitàries, és que tindràs la teva universitat molt a prop ja que la majoria de les nostres residències es troben molt pròximes als centres universitaris, per la qual cosa evitaràs preocupacions per realitzar llargs desplaçaments cada dia.
